海上自衛隊第一体操

海上自衛隊横須賀教育隊において毎日行うことの一つに、「海上自衛隊第一体操」があります。
この体操は、当直という役割が回ってきたときには、皆の前で号令を掛けながら行います。
体操の順番や動作だけではなく、運動名も言えなければいけません。
間違えたり、詰まると、最初からやり直しになる場合があります。
この体操はラジオ体操第一と違い、とても難しい体操なので、着隊前に覚えておくことをオススメします。
余談ですが、この体操は第一体操から第五体操まであるそうです。

伴奏なし

伴奏あり

大湊音楽隊がピアノの伴奏付きで、YouTube に公開してくださっています。
こちらの方が覚えやすいように思いますが、お好みでご覧ください。

順序・運動名

順序	運動名
1	膝を曲げ伸ばせ
2	背伸びの運動
3	頭(かしら)の運動
4	肩を回せ
5	その場跳び
6	斜上振腿(しゃじょうしんもも)を上げ
7	腕を曲げ伸ばせ
8	頭(かしら)を曲げ回せ
9	胸を反らせ
10	直角ねん転
11	横に曲げ
12	前後に曲げ
13	体(たい)ねん転斜前屈伸
14	直角上下振
15	まとめた運動（腕回旋前倒前屈伸）
16	4拍子跳び
17	腕振り膝を曲げ
18	呼吸の調整（腕前回し深呼吸）